TURUNKAN KOLESTROL DENGAN PHYTOCOL-ST

Hai semua.. Assalamualaikum...

Memandangkan mata masih segar bugar lagi, saya bercadang na cerita la sikit pasal produk baru Shaklee ni..

Phytocol-ST ni baru je launch bulan Jun 2014 tau! Memang sangat baru lagi la kan?! 

Apa fungsi Phytocol-ST ni? Haaaa...meh na habaq! Macam yang u ols sedia maklum, makanan kat Malaysia ni memang sedap2 belaka...syurga makanan kata orang. Setiap makanan ada jumlah kalorinya tersendiri yang mana pengambilan kita ta boleh lebih daripada jumlah kalori yang ditetapkan...kenapa? haaa kalo terlebih kalori memang tinggi kolestrol, membiak-biak la lemak jahat dalam badan kita!

Ni saya menyimpang sikit ea...saya sertakan sikit pasal kalori untuk panduan u ols~

1. Apa yang dimaksudkan dengan kalori?
Kalori sebenarnya ialah unit ukuran untuk tenaga.

2. Adakah benar atau mitos bahawa tubuh manusia memerlukan kalori?
BENAR. Tubuh badan manusia memerlukan kalori bagi menjana tenaga, namun masalah akan timbul jika kuantiti kalori yang diambil (apa yang anda makan) terlalu banyak dan tidak pula dibakar. Akhirnya, akan bertukar menjadi
lemak yang tersimpan dalam badan. Inilah penyebab berat badan bertambah dan ianya bahaya untuk kesihatan.

3. Bagaimana saya mahu mengira jumlah kalori dalam makanan yang diambil?
Pada kebiasaanya, setiap produk yang dijual akan menunjukkan kandungan jumlah kalorinya pada bahagian
Maklumat Tentang Pemakanan.

Tetapi kiraan kalori boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi tersebut dengan nombor pekali tertentu yang disenaraikan.
Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh:

Satu hidangan Sos Cili didapati mengandungi kuantiti:

i. Karbohidrat –  53 gram (Berat) x 4 (nombor pekali) = 212 Kalori.
ii. Protein – 1 gram (Berat) X 4 (nombor pekali) = 4 Kalori
iii. Gula (sejenis karbohidrat) -16g (Berat) x 4 (nombor pekali) =  64 Kalori

Justeru, untuk 1 tuangan sos cili kuantiti kalorinya adalah 280.

4. Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari?
Menurut kajian pakar diet, jumlah yang diperlukan oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari. Manakala bagi wanita dewasa pula adalah 1600 hingga 2000 kalori sehari.

5. Apa akan terjadi andainya saya makan lebih daripada kuantiti yang disyorkan itu?
Ini penting untuk anda faham. Setiap 8000 kalori yang terkumpul dalam badan (tidak dibakar) akan menyebabkan berat badan naik sebanyak 1 kilogram.

6. Maklumat tambahan sebagai panduan. Berapa anggaran kuantiti kalori dalam makanan rakyat Malaysia?

Kategori: Buah-buahan

• Tembikai (sepotong) = 20 kalori
• Betik (sepotong) = 45 kalori
• Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
• Durian (5 ulas) = 64 kalori
• Limau (sebiji) = 42 kalori
• Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
• Nenas (sepotong) = 59 kalori
• Epal (sebiji) = 63 kalori
• Ciku (sebiji) = 44 kalori
• Mangga (sebiji) = 103 kalori

Kategori: Kuih Muih

• Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
• Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
• Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
• Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
• Popia goreng (satu) = 130 kalori
• Popia basah (satu) = 95 kalori
• Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
• Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
• Karipap (sebiji) = 130 kalori
• Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
• Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

• Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
• Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
• Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
• Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
• Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
• Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
• Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
• Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
• Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
• Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
• Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
• Taufufa goreng (sekeping) = 110 kalori
• Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Ruji

• Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
• Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
• Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
• Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
• Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
• Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
• Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
• Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
• Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
• Roti putih (2 keping) = 156 kalori
• Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
• Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
• Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
• Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

• Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
• Nugget ayam (satu) = 60 kalori
• Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
• Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
• Burger keju (satu) = 425 kalori
• Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
• Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
• Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

7. Berapa banyak kalori selalunya orang dewasa makan dalam sehari?

a) Sarapan Pagi:

Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) =  541 kalori

b) Minum Pukul 10 pagi:

Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

c) Makan tengahari:

Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori)

+ Air Tembikai (80 kalori) = 900 kalori

d) Minum petang:

Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

e) Makan Malam:

Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong belacan (120 kalori) = 682 kalori

Jumlah keseluruhan dalam sehari : 541 + 410 + 900 + 510 + 682 = 3043 kalori!!

8. Apa akan terjadi jika tabiat makan di atas tidak diubah selama setahun?
Ambil situasi lelaki dewasa, lelaki biasanya akan membakar kembali 2500 kalori yang diambil tetapi jika ambilan 3043 kalori sehari akan terdapat lebihan sebanyak 543 kalori setiap hari dalam bentuk lemak. Jika dihitung dengan matematik mudah 543 kalori berlebihan X 365 hari = 198,195 kalori setahun akan disimpan dan tidak terbakar. Akhirnya, dalam masa setahun berat kita akan meningkat sebanyak 24.77 kilogram iaitu kenaikan 1 kilogram bagi setiap 8000 kalori yang tidak dibakar. Darab pula dengan 5 tahun sekiranya tabiat pemakanan masih sama!

9. Bagaimana kalori berlebihan dapat dibakar?
Ubah stail hidup anda. Amalkan gaya hidup aktif, berjalan lebih pantas, naik dan turun tangga tanpa lif, mencuci sendiri kereta, lebih kerap bersukan dan bersenam. Kurangkan masa menonton televisyen atau bermain komputer kerana tubuh hanya mampu membakar 1 kalori seminit dan ianya sama kuantiti dengan kalori yang dibakar semasa tidur.

Disamping amalkan cara hidup yang sihat, anda juga boleh amalkan pengambilan Phytocol-ST. Tujuannya? Ia dapat menurunkan kolestrol secara semulajadi dan menghalang kolestrol daripada diserap. So, sebelum makan yang lemak2 atau yang tinggi kalori tu boleh la telan Phytocol-ST ni dulu...ta payah na risau sangat kalau kolestrol tinggi...hik3~

Berminat? Apa tunggu lagi..meh sms/whatsapp saya cepat!

Fieza Shukor

FB: Naura HealthyBeauty Shop

sms/whatsapp : 019-7293577

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration.
This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.